昨日は全国的に不安定なお天気で、大粒の雹が降った地域もありましたね。
春日部もいつでも泣き出しそうな空で、夕方からは本格的な雨になりました。
そして本日やっと晴れ♪
太陽が地平線からお顔を出したのはAM6:03
日の出もだいぶ、早くなってきました。
春めいてくると、気持ちもわくわくしますね！

私は毎日万歩計をつけて、運動管理のひとつにしています。
サロン業はとにかく歩かない！
だからなるべく歩くように心掛け、
毎日1万歩を目指しています。
自分がどれだけ歩いているかご存知ですか？
私は初めて測定して現状把握してみたら！なんと！！
3300歩くらいでした。10分歩くと1000歩と言われています。
なので約30分しか歩いていなかったわけです。。
1日24時間あって、寝ている時間を差し引いて16時間だとしたら…
起きている時間の3%しか歩いていない…
これは問題だ！と言うわけで、なるべく意識的に歩くようにしています。
私が歩くようになると、近しい方も変化してきます。
私が「階段で上がる！」すると、「私も！」と。
自分が変われば、周囲も変わってきますね。

また、近頃の万歩計は睡眠の長さや質も測定出来るので便利です。
自分がどのくらい睡眠をとり、その中でも深い睡眠と浅い睡眠が
どれくらいなのか見れると、体調管理にも繋がりやすいです。

春ですよ～
意識的に運動をして、健康な身体づくりをしましょう！
さぁ、今日も歩きます！