この夏は厳しい残暑になりそうですね。
立秋も過ぎ、暦の上では秋…!?しかし…暑い！
そうなってくると心配になってくるのが夏バテ。

そんな毎日を元気に乗り切るためには、
しっかりお食事をとる必要がありますよね。

旬のお野菜や果物には栄養がたくさん。
そして、その季節に必要なサポートをしてくれる性質を持つものが多くあります。

夏のお野菜や果物、どのようなものがあるでしょうか？

トマト
きゅうり
ナス
ズッキーニ
冬瓜
ゴーヤ
とうもろこし
枝豆

スイカ
いちじく
さくらんぼ
パイナップル
マンゴー
ライチ

ほんの一例ですが…たくさんありますね！！

夏の暑い日に食べたくなるものも、やっぱり多いですね〜♪

なぜ、旬のものを食べるといいの？

夏を旬とする野菜や果物はもちろん、
南国を産地とするものも、夏はいいですね。
理由は、暖かい地域でとれる野菜や果物は
その産地の気候に適しているため。
食べると体を冷やしてくれるものが多いです。

自然てすごいなぁと…ここでも思います。

食べ過ぎはよくありませんが、
バランスよく食べて、元気に夏を乗り越えたいですね♪