遠くにお出掛けする…旅行はお好きですか？

気分のリフレッシュや、充電に…と、旅行を趣味とされてる方もいらっしゃいますよね。

旅は楽しいけれど、長い移動時間は少し大変なことも。
長時間座り続けていると、足がむくんだり、肩がこったり…
そんな経験のある方も多いと思います。

なぜそのようにつらい症状が現れるのでしょうか。

飛行機のシートで寝返りは打てない…

同じ姿勢をとり続けることは、身体に取って負担になります。
寝ている時も人は寝返りを打ちますよね。
これによって、寝ている間の身体にかかる負担を分散しています。

新幹線や飛行機での移動中は動きが制限されます。
自由に動くことのできない環境は、身体にとって大きな負担になるのです。

でもせっかくの旅なら、楽しく過ごしたいですよね。
よい方法はあるのでしょうか？

軽い運動とセルフマッサージ

あまり動けない状況でも、少し運動をしたり自分でマッサージをすることは効果的です。
座ったままでできる膝下のストレッチをしたり、
ふくらはぎのマッサージをしてみましょう。
また、軽く伸びをするなども良いですね。

また、お化粧室に立つ必要がないように
水分をとることを控える方もいらっしゃいますよね。
しかし、一度くらいはお化粧室に動いた方が軽い運動になります。
水分はしっかりと摂りましょう。

また、旅先でマッサージやエステを受けられることを
楽しみにしている方もいらっしゃると思います。素敵な過ごし方ですよね！

MAKANAでも、旅のおつかれを癒すお手伝いをしております。
東京、恵比寿にお越しでしたら、ぜひお問い合わせくださいね。

楽しい旅になりますように。

Have a nice trip！…☆